【導(dǎo)讀】好多在職小伙伴在報考成人高考后，覺得焦慮不安，又要工作又要學(xué)習(xí)，時間怎么來得及?一天恨不得掰成五天用!最后因為焦慮的心態(tài)而在考試中失利，遺憾告別心儀院校。那么，2018年成人高考如何調(diào)節(jié)心理?接下來，一起來了解一下吧。

　　2018年成人高考如何調(diào)節(jié)心理?

　　1、自我暗示，提高自信

　　自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。

　　2、勤奮勉勵，腳踏實地做事

　　只有做出了實事，人的心里才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養(yǎng)起來。

　　當自信缺乏的時候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀能動力。

　　3、適當降低目標，充分激勵自我

　　人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。

　　4、坦然自適，知識怡然心會，心境沉著淡定。

　　沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

　　5、絕不輕易放棄，做到盡吾志則無悔矣

　　即使你現(xiàn)在不盡如意，你還是應(yīng)該把握住機會，在歷史的面前，做到盡吾志，莫道錯過的時候，才后悔萬分，這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生，作為考生不得不引以為戒。

　　最后小編想說，當你能夠把握好自己的心態(tài)的時候，那就是成功的開始，只有當自己能夠勝任，才能夠最終戰(zhàn)勝考試，取得最終的好成績!

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